7 Minute Timer

Free 7 minute timer with alarm. Ideal for the 7-minute workout, short meditation sessions, and timed study blocks.

07:00

Duración personalizada

Seven minutes gained worldwide fame from the scientific "7-Minute Workout" published in the American College of Sports Medicine's Health & Fitness Journal — a sequence of 12 bodyweight exercises performed at high intensity for 30 seconds each, with 10-second transitions, totaling exactly 7 minutes. Research showed it produces measurable cardiovascular and muscular benefits equivalent to longer gym sessions when done consistently. Beyond fitness, 7 minutes is the average length of a TED-Ed animation video, and the time it takes to brew a quality French press coffee (4 minutes steep + 3 minutes prep). Mindfulness teachers often set their guided sessions at 7 minutes as the minimum threshold to enter a light meditative state. If you're short on time but want full-body results, 7 minutes is the scientifically validated sweet spot.

Temporizador de cuenta regresiva gratuito en línea

El temporizador de cuenta regresiva de Zolkit funciona completamente en tu navegador — sin instalación, sin cuenta, sin anuncios que interrumpan tu concentración. Establece cualquier duración de segundos a horas usando los campos de entrada, o pulsa un botón de ajuste preestablecido (5min, 10min, 25min, 1h) para los intervalos más comunes. Una alarma de tres tonos suena cuando la cuenta regresiva llega a cero. El título de la pestaña se actualiza en tiempo real para que puedas cambiar de ventana sin perder el control del tiempo. La última duración utilizada se guarda localmente para que el temporizador esté listo en tu próxima visita.

Inicio instantáneo

Establece tu tiempo y pulsa Iniciar — la cuenta regresiva comienza de inmediato. Sin registro, sin anuncios, sin distracciones.

16 duraciones preestablecidas

Ajustes preestablecidos de un clic desde 30 segundos hasta 3 horas para cubrir las necesidades más comunes: fideos, Pomodoro, entrenamientos y más.

Alarma audible

Un acorde ascendente de tres tonos suena cuando termina el temporizador. El botón de silencio mantiene tu entorno tranquilo cuando lo necesitas.

Modo pantalla completa

Expande a pantalla completa para ver la cuenta regresiva desde cualquier rincón de la habitación. Ideal para aulas, cocinas y entrenamientos grupales.

Funciona sin conexión

Toda la lógica se ejecuta en el navegador. Una vez cargada la página, no se requiere conexión a internet.

Cuenta regresiva en el título de la pestaña

La pestaña del navegador muestra el tiempo restante para que nunca pierdas el control mientras trabajas en otras ventanas.

Cómo usar el temporizador

  1. 1

    Introduce horas, minutos y segundos en los campos de entrada — o pulsa un ajuste preestablecido como «5min» o «25min» para cargar una duración común al instante.

  2. 2

    Haz clic en «Iniciar» para comenzar la cuenta regresiva. El anillo de progreso se reduce de verde a rojo a medida que pasa el tiempo. Pausa y reanuda en cualquier momento.

  3. 3

    Cuando el temporizador llega a cero, suena una alarma de tres tonos y el título de la pestaña muestra «⏰ ¡Tiempo!». Haz clic en «Restablecer» para configurar una nueva cuenta regresiva.

Preguntas frecuentes