身體質量指數（BMI）是根據身高和體重計算的數值：BMI = 體重（kg）/ 身高（m）²。它用作成人健康體重範圍的一般指標。

健康的 BMI 範圍是多少？

對大多數成人而言，BMI 在 18.5 至 24.9 之間被視為健康。BMI 低於 18.5 為體重過輕，25–29.9 為體重過重，30 或以上被歸類為肥胖。

BMI 對所有人都準確嗎？

BMI 是一種人群層面的篩查工具，有其已知的局限性。它無法區分肌肉和脂肪，因此運動員可能看起來體重過重。它也不考慮年齡、性別或種族在體型組成上的差異。

使用英制單位時，BMI = （體重（磅）× 703）/（身高（英寸））²。計算機會自動將您的英尺和英寸轉換為總英寸數。

健康體重範圍是通過求解您特定身高在 BMI 18.5（下限）和 24.9（上限）時的體重公式計算得出的。它為您提供個性化的目標範圍，而不是通用建議。

即時計算您的身體質量指數。在公制和英制單位之間切換。

身高

體重

請輸入您的身高和體重以查看您的 BMI

BMI 是一種篩查工具，而非診斷指標。它不考慮肌肉量、骨密度或脂肪分佈。請諮詢醫療專業人員進行完整的健康評估。

Zolkit 的 BMI 計算機可根據公制（公分/公斤）或英制（英尺英寸/磅）單位即時計算身體質量指數。結果包含彩色分類標籤、直觀的 BMI 刻度條，以及根據您具體身高計算的個人化健康體重範圍。所有計算均在瀏覽器本地完成，不傳輸任何資料。

輸入您的身高和體重，立即查看您的 BMI。結果隨輸入更新——無需按下按鈕。

只需輕觸一下即可切換公制（cm/kg）和英制（ft·in/lbs）。計算機自動處理單位換算。

您的 BMI 以色彩標示的類別徽章顯示，並附有視覺化條形圖顯示您在 BMI 量表上的位置。

查看適合您特定身高的健康體重範圍——不僅僅是一個通用數字——讓您確切了解自己的狀況。

所有計算均在您的瀏覽器本地進行。您的個人健康數據絕不會傳送到任何伺服器。

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