7 Minute Timer

Free 7 minute timer with alarm. Ideal for the 7-minute workout, short meditation sessions, and timed study blocks.

07:00

Benutzerdefinierte Dauer

Seven minutes gained worldwide fame from the scientific "7-Minute Workout" published in the American College of Sports Medicine's Health & Fitness Journal — a sequence of 12 bodyweight exercises performed at high intensity for 30 seconds each, with 10-second transitions, totaling exactly 7 minutes. Research showed it produces measurable cardiovascular and muscular benefits equivalent to longer gym sessions when done consistently. Beyond fitness, 7 minutes is the average length of a TED-Ed animation video, and the time it takes to brew a quality French press coffee (4 minutes steep + 3 minutes prep). Mindfulness teachers often set their guided sessions at 7 minutes as the minimum threshold to enter a light meditative state. If you're short on time but want full-body results, 7 minutes is the scientifically validated sweet spot.

Kostenloser Online-Countdown-Timer

Zolkits Countdown-Timer läuft vollständig in Ihrem Browser — keine Installation, kein Konto, keine Werbung, die Ihre Konzentration unterbricht. Stellen Sie über die Eingabefelder eine beliebige Dauer von Sekunden bis Stunden ein, oder tippen Sie auf eine Schnellvorlagen-Schaltfläche (5min, 10min, 25min, 1h) für die häufigsten Intervalle. Ein dreistufiger Alarm ertönt, wenn der Countdown null erreicht. Der Tab-Titel wird in Echtzeit aktualisiert, damit Sie beim Fensterwechsel nicht den Überblick verlieren. Ihre zuletzt verwendete Dauer wird lokal gespeichert, sodass der Timer beim nächsten Besuch sofort einsatzbereit ist.

Sofortiger Start

Zeit einstellen und auf Start drücken — der Countdown beginnt sofort. Keine Registrierung, keine Werbung, keine Ablenkungen.

16 Voreingestellte Dauern

Ein-Klick-Vorlagen von 30 Sekunden bis 3 Stunden decken die häufigsten Timer-Bedürfnisse ab: Nudeln kochen, Pomodoro, Training und mehr.

Hörbarer Alarm

Ein dreitöniger aufsteigender Akkord erklingt, wenn der Timer endet. Mit der Stummschalttaste bleibt Ihre Umgebung bei Bedarf ruhig.

Vollbildmodus

Auf Vollbild erweitern für einen sichtbaren Countdown quer durch den Raum. Ideal für Klassenräume, Küchen und Gruppentraining.

Funktioniert offline

Die gesamte Logik läuft im Browser. Sobald die Seite geladen ist, ist keine Netzwerkverbindung mehr erforderlich.

Countdown im Tab-Titel

Der Browser-Tab zeigt die verbleibende Zeit an, damit Sie den Überblick nicht verlieren, wenn Sie in anderen Fenstern arbeiten.

So verwenden Sie den Timer

  1. 1

    Geben Sie Stunden, Minuten und Sekunden in die Eingabefelder ein — oder tippen Sie auf eine Schnellvorlage wie „5min“ oder „25min“, um eine gängige Dauer sofort zu laden.

  2. 2

    Klicken Sie auf „Start“, um den Countdown zu starten. Der Fortschrittsring schrumpft von Grün nach Rot, während die Zeit vergeht. Jederzeit pausieren und fortsetzen.

  3. 3

    Wenn der Timer null erreicht, ertönt ein dreistufiger Alarm und der Tab-Titel zeigt „⏰ Zeit abgelaufen!“. Klicken Sie auf „Zurücksetzen“, um einen neuen Countdown einzustellen.

Häufig gestellte Fragen