7分タイマー
無料のオンライン7分カウントダウンタイマー。7分ワークアウト・料理・作業インターバルに。
カスタム時間
7分は2013年の有名な研究でフィットネス界に広く知られるようになりました。その研究は12種目・各30秒・10秒の切り替えからなる高強度サーキットトレーニングプロトコルを紹介し、たった7分で有意義な心肺・筋肉適応効果が得られることを示しました。この研究から無数のアプリが生まれ、7分は効率的な運動の文化的象徴となりました。 フィットネス以外でも、7分はいくつかの場面で実用的なインターバルです。電子レンジで食事全体を複数回に分けて温める工程はトータル約7分かかることが多いです。プレゼンやピッチでは7分スピーチが人気を集めています。 生産性の面では、7分作業ブロックは「始める」ための心理的ハードルを下げます。難しいタスクでも「7分だけ」という約束は始めるのに十分なほど小さく、始めてしまえばモメンタムが後押ししてくれます。
無料オンラインカウントダウンタイマー
Zolkit のカウントダウンタイマーはすべてブラウザ上で動作します — インストール不要、アカウント不要、集中を妨げる広告もありません。入力フィールドで数秒から数時間まで任意の時間を設定するか、プリセットボタン（5分、10分、25分、1時間）で最もよく使う間隔をすぐに選択できます。カウントダウンがゼロになると3音のアラームが鳴ります。タブのタイトルがリアルタイムで更新されるため、ウィンドウを切り替えても時間を見失いません。最後に使用した時間はローカルに保存されるため、次回訪問時にすぐにタイマーを起動できます。
即時スタート
時間を設定してスタートを押すだけ — カウントダウンがすぐに始まります。サインアップ不要、広告なし、邪魔なし。
16種類のプリセット時間
30秒から3時間まで、麺のゆで時間・ポモドーロ・ワークアウトなど最もよく使うタイマーをワンクリックで設定できます。
アラーム音
タイマー終了時に3音の上昇コードが再生されます。ミュートトグルで必要なときに音を消せます。
全画面モード
全画面に拡大して部屋のどこからでもカウントダウンを確認できます。教室・キッチン・グループワークアウトに最適です。
オフライン対応
すべてのロジックはブラウザ内で実行されます。ページが読み込まれれば、ネットワーク接続は不要です。
タブタイトルにカウントダウン表示
ブラウザのタブに残り時間が表示されるため、他のウィンドウで作業中も時間を見失いません。
タイマーの使い方
- 1
入力フィールドに時間・分・秒を入力するか、「5分」や「25分」などのプリセットボタンをタップしてよく使う時間を即座に設定してください。
- 2
「開始」をクリックしてカウントダウンを開始します。時間が経つにつれてプログレスリングが緑から赤に縮小します。いつでも一時停止・再開できます。
- 3
タイマーがゼロになると3音のアラームが鳴り、タブのタイトルに「⏰ 時間切れ！」と表示されます。「リセット」をクリックして新しいカウントダウンを設定してください。
よくある質問
7分ワークアウトとは何ですか？
ジャンピングジャック・腕立て・スクワット・プランクなど12種の自体重エクササイズを各30秒・10秒休憩でこなす高強度サーキットです。ちょうど7分で1周し、繰り返すことでトレーニングを延長できます。
7分の運動は本当に効果がありますか？
研究によると、高強度7分インターバルは心肺健康と筋持久力の改善に効果的で、特に座りがちな人に顕著な効果があります。
7分スピーチの練習にこのタイマーを使うには？
話し始めと同時にスタート。7分でアラームが鳴ります。スライドを使いながら通しで練習し、削るべき箇所を見つけましょう。
画面ロック後もタイマーは動き続けますか？
ほとんどのモバイル端末でアプリを切り替えたり画面をロックしてもタイマーは動き続けますが、アラームにはブラウザの音声コンテキストがアクティブである必要があります。iOSではブラウザを前面に保ってください。