Pomodoro Technique とは何ですか？

Pomodoro Technique は、Francesco Cirillo が1980年代後半に開発した時間管理手法です。作業を25分間の集中した間隔（ポモドーロ）に分け、短い休憩を挟みます。4つの連続したポモドーロの後、長めの休憩を取ります。この構造化されたリズムにより、精神的疲労が軽減され、持続的な注意力が鍛えられます。

作業時間や休憩時間を変更できますか？

はい。設定パネルを開いて任意の時間を調整してください。一般的なバリエーションには、より深い集中セッション向けの50/10（50分作業、10分休憩）や、軽めのタスク作業向けの15/5があります。設定は訪問間で保存されます。

自動進行は何をしますか？

自動進行が有効な場合、タイマーはクリックを必要とせずに、作業フェーズから休憩フェーズへ（そして戻って）自動的に移行します。これは完全にハンズフリーのセッションを望む場合や、タイマーをセカンドスクリーンで実行する場合に最適です。

ラウンドカウンターはどのように機能しますか？

作業フェーズが完了するたびにラウンドカウンターが増加します。設定したラウンド数（デフォルト4）の後、次の休憩は短い休憩ではなく長い休憩になります。ドットインジケーターは現在のサイクルで完了したラウンド数を表示します。

Pomodoro Technique は私に向いていますか？

明確で個別のタスクを持つ知識労働 — ライティング、コーディング、学習、デザイン — に最も適しています。長い中断のないフロー状態が必要な作業（例：手術、ライブサポート）には効果が低いです。25分が短すぎると感じる場合は、50分バリアントをお試しください。方法を評価する前に1週間試してみましょう。

ポモドーロタイマー

25分間の集中スプリントで作業し、自動的に休憩をリマインド。ラウンドを追跡してフロー状態を維持しましょう。

ラウンド

Pomodoro Technique タイマー — 集中力を維持し、先延ばしを克服

Zolkit のポモドーロタイマーは、クラシックな Pomodoro Technique を実装しています。25分間の深い集中の後に5分間の短い休憩を挟み、4ラウンドごとに15分間の長い休憩を取ります。ラウンドカウンタードットが進捗を視覚的に追跡し、オプションの自動進行設定でクリックなしに作業から休憩へスムーズに移行できます。また、フェーズ切り替え時には個別のアラーム音が鳴ります。すべての時間はカスタマイズ可能で、作業時間は10〜60分、休憩時間は3〜30分に設定できます。

クラシックなポモドーロフェーズ

作業（25分）、短い休憩（5分）、長い休憩（15分）のフェーズが、元の Pomodoro Technique のプロトコルに従って自動的に進行します。

ラウンドトラッカー

ドットインジケーターが4ラウンドサイクルにおける現在位置を表示します。視覚的な進捗がセッション中のモチベーションを維持します。

自動進行モード

自動進行を有効にすると、タイマーが作業から休憩、そして作業へとシームレスに移行します — フェーズ間のクリックは不要です。

完全カスタマイズ可能

作業時間、短い休憩、長い休憩、長い休憩前のラウンド数を、あなたのワークフローに合わせて調整できます。

フェーズ別アラーム

作業終了と休憩終了の異なるアラーム音により、画面を見なくてもフェーズを区別できます。

設定の永続保存

カスタム時間と設定はローカルに保存されます。開くたびにあなたの設定でタイマーが起動します。