7 Minute Timer

Free 7 minute timer with alarm. Ideal for the 7-minute workout, short meditation sessions, and timed study blocks.

07:00

Durée personnalisée

Seven minutes gained worldwide fame from the scientific "7-Minute Workout" published in the American College of Sports Medicine's Health & Fitness Journal — a sequence of 12 bodyweight exercises performed at high intensity for 30 seconds each, with 10-second transitions, totaling exactly 7 minutes. Research showed it produces measurable cardiovascular and muscular benefits equivalent to longer gym sessions when done consistently. Beyond fitness, 7 minutes is the average length of a TED-Ed animation video, and the time it takes to brew a quality French press coffee (4 minutes steep + 3 minutes prep). Mindfulness teachers often set their guided sessions at 7 minutes as the minimum threshold to enter a light meditative state. If you're short on time but want full-body results, 7 minutes is the scientifically validated sweet spot.

Minuteur à rebours en ligne gratuit

Le minuteur à rebours de Zolkit fonctionne entièrement dans votre navigateur — sans installation, sans compte, sans publicités qui perturbent votre concentration. Définissez n'importe quelle durée de quelques secondes à plusieurs heures grâce aux champs de saisie, ou appuyez sur un bouton de préréglage (5min, 10min, 25min, 1h) pour les intervalles les plus courants. Une alarme à trois tonalités retentit lorsque le compte à rebours atteint zéro. Le titre de l'onglet se met à jour en temps réel pour que vous puissiez changer de fenêtre sans perdre le fil. La dernière durée utilisée est sauvegardée localement afin que le minuteur soit prêt à l'emploi lors de votre prochaine visite.

Démarrage instantané

Définissez votre temps et appuyez sur Démarrer — le compte à rebours commence immédiatement. Sans inscription, sans publicité, sans distraction.

16 durées préréglées

Des préréglages en un clic de 30 secondes à 3 heures couvrent les besoins les plus courants : cuisson de pâtes, Pomodoro, entraînements et plus encore.

Alarme sonore

Un accord ascendant à trois tonalités retentit à la fin du minuteur. Le bouton de sourdine maintient votre environnement silencieux lorsque c'est nécessaire.

Mode plein écran

Agrandissez en plein écran pour un compte à rebours visible depuis n'importe quel coin de la pièce. Idéal pour les salles de classe, les cuisines et les séances d'entraînement en groupe.

Fonctionne hors ligne

Toute la logique s'exécute dans le navigateur. Une fois la page chargée, aucune connexion réseau n'est requise.

Compte à rebours dans le titre de l'onglet

L'onglet du navigateur affiche le temps restant afin que vous ne perdiez jamais le fil en travaillant dans d'autres fenêtres.

Comment utiliser le minuteur

  1. 1

    Entrez les heures, minutes et secondes dans les champs de saisie — ou appuyez sur un bouton de préréglage comme « 5min » ou « 25min » pour charger une durée courante instantanément.

  2. 2

    Cliquez sur « Démarrer » pour lancer le compte à rebours. L'anneau de progression rétrécit du vert au rouge au fil du temps. Mettez en pause et reprenez à tout moment.

  3. 3

    Lorsque le minuteur atteint zéro, une alarme à trois tonalités retentit et le titre de l'onglet affiche « ⏰ Temps écoulé ! ». Cliquez sur « Réinitialiser » pour définir un nouveau compte à rebours.

Questions fréquemment posées